TheWolf написа:Предпочитам да стана в 6 - 7 часа сутринта да се раздвижа и денят ми да е по вода , отколкото да стоя до късно вечерта. Вие кога си лягате бе в 3 сутринта ли ?
Днес ми е простено , рожденик има в другата стая , иначе отдавна да съм заспал. Лягайте си рано и тренирайте сутрин , па после ако искате през няколко дни правете упражнения.
Та , коремни преси и всякакви други тренировки не е хубаво да се правят след 7 -8 часа защото правилното хранене е от 6 до най-късно 8 часа вечерта , после храната се обработва бавно , организма е принуден да отдели енергия за тренировката ти и за храната . Заспива се трудно , но когато заспиш е дълбоко , защото си изхабил енергия . Вероятността да сънуваш кошмар е по-голяма , защото караш едни нещица в мозъка ти работят и да хабят познатата ни вече енергия.
Коремните преси сутрин оформят добре мускулите и ги държат по здрави.
Коремните преси през денят са си просто коремни преси.
Коремните преси вечер карат мускулите да растат , защото след тях следва почивка , а мускула расте когато си почива , но не е хубаво , въпреки че аз също ги правя вечер.
За дълбок и спокоен сън ви препоръчвам 2 чаши червено вино да пиете вечер. Лягайте си в 10 най-късно 11. Чудя се какво правите до късно.
И днес ми хрумна идеята , защото не се съберем всички хора от форума , че да се видим що за клавиатурни плъхове сме
Глупости, глупости... Зависи от начина на живот. Аз, ако ям последно в 18 или 20 часа, до лягане към полунощ или 1 - умирам от глад, тренирам бойни изкуства, фитнес - тялото ми има нужда от голямо количество, за да поддържам категория и форма. Кое кога как обработваш зависи от това кога ставаш, кога лягаш, колко спиш, какъв ти е метаболизмът, как живееш. А това, че ти си имаш режим на лягане и ставане, който не ти позволява да разбереш тези на другите - твой проблем.
Re: Тренировка през вечерта?
0 от angel4e7u на 14 Дек 2011, 23:01