Най-големият сайт за бойни спортове

       

Бокс и упражнения с тежести

Всякакви дискусии относно различни тренировки и упражнения.

Бокс и упражнения с тежести

  0     Мнениеот vigil на 19 Май 2015, 22:40

Здравейте,

Да питам за вашето мнение -

В залата кое да се започне първо - с рутината за бокс (въже, бой със сянка, работа на чувал)
или с кръгова тренировка с тежести за отделните мускулни групи?

Кое е за предпочитане?

Благодаря предварително.
vigil
vigil
 
Мнения: 1
Регистриран на: 19 Май 2015, 22:32
Град: София

Re: Бокс и упражнения с тежести

  -1     Мнениеот vilkata на 19 Май 2015, 22:42

Най добре ги раздели на 2,първо бокса поле щангите.
vilkata
vilkata
 
Мнения: 224
Регистриран на: 18 Мар 2015, 17:53
Град: sofia

Re: Бокс и упражнения с тежести

  2     Мнениеот tanovsky на 21 Май 2015, 13:16

Аз правя първо силовата тренировка, а после бокса.... Но тренирам за кондиция. Зависи какво целиш.
Аватар
tanovsky
 
Мнения: 102
Регистриран на: 22 Яну 2013, 15:50
Град: София

Re: Бокс и упражнения с тежести

  1     Мнениеот българиец на 23 Май 2015, 21:56

И аз считам, че боксът е за след тежестите - да те отпусне, да те разтегне. И така тренирам.
Аватар
българиец
 
Мнения: 286
Регистриран на: 06 Мар 2012, 17:37

Re: Бокс и упражнения с тежести

  0     Мнениеот vilkata на 23 Май 2015, 23:26

българиец написа:И аз считам, че боксът е за след тежестите - да те отпусне, да те разтегне. И така тренирам.

Зависи какво иска да постигне аз не тренирам за кондиця и след тренировка с тежести не мога да си държа гарда.
vilkata
vilkata
 
Мнения: 224
Регистриран на: 18 Мар 2015, 17:53
Град: sofia

Re: Бокс и упражнения с тежести

  2     Мнениеот българиец на 23 Май 2015, 23:43

Е тегаво е. Но в крайна сметка ако го прави само за кондиция и удоволствие, няма да е грешно и обратното. Иначе разтягането на мускулите им дава живот и ги подобрява, хубаво е дори след фитнес само да се правят упражнения за разтягане - така ще избегнеш стойката на гиписран и ще са и по-еластични мускулите.
Аватар
българиец
 
Мнения: 286
Регистриран на: 06 Мар 2012, 17:37

Re: Бокс и упражнения с тежести

  0     Мнениеот YASHABO на 14 Фев 2018, 17:46

При повечето треньори при които съм бил, винаги тренировките с тежести и изцяло дните за техника и спаринги са били отделни. Като цяло съм забелязал, че масово приемат, че е по-нормално първо тежестите, после боя със сянка, лапите и т.н, за да не се отпускаш след като си се накоравил от тежестите, а не обратното
Аватар
YASHABO
 
Мнения: 14
Регистриран на: 30 Ное 2016, 15:19
Град: Sofia

Re: Бокс и упражнения с тежести

  0     Мнениеот jamski на 15 Фев 2018, 13:03

Попринцип ако не е за общ фитнес винаги в отделни дни. Няма значение какво тренираш, винаги се почва със загрявка -винаги се завършва с разтягане.

"с кръгова тренировка с тежести за отделните мускулни групи?"

В бойните спортове и като цяло в спортовете без фитнес -отделни мускули няма. 80% от тренировките с тежестите според мене трябва да е комплкесна и многоставна.
jamski
jamski
 
Мнения: 246
Регистриран на: 15 Мар 2011, 00:59
Град: София


Назад към Тренировки и упражнения

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта