Храненето е в основата на правилното изгаряне на мазнини. А в основата на храненето са калориите и съотношението на белтъчини/мазнини/въглехидрати, които приемаме с храната. Как точно да структурираме хранителния си режим може да научите от директно от подкаста MMA.BG Live #10, в който дискутираме храненето в режим на сваляне на килограми.
От него ще научите как да изчислите колко калории трябва да приемаме за деня, за да сваляте килограми, кой е най-лесния начин за броене на калориите, както и как да структурираме храненето през седмицата.
Тренировките за изгаряне на мазнини могат да се правят изцяло със собствено тегло. Ако нямате достъп до фитнес зала, може да започнете с напълно безплатните тренировки от кампанията ни
“FAST: Заедно срещу короната” и да тренирате заедно с Ангел Караиванов.
Повече за това как да тренирате, за да изгаряте най-бързо мазнини, може да видите и в подкаста ни
MMA.BG Live #10. Може да увеличите натоварването дори при тренировките у дома с допълнителни уреди като ластици. По този начин ще натоварите още по-добре мусклните групи и ще ускорите изгарянето на мазнини, като придадете и мускулен обем.