Използвайте тази проста стратегия за хранене, за да свалите няколко килограма, без да гладувате.
Повече за хормона на растежа, тестостерона и добавките, както и как борбата помага в подготовката за Mr. Olympia.
Протеинът е често първото нещо, с което се зареждаме след тренировка.
Ресвератролът доказано увеличава тестостерона, помага в изграждането на мускулна маса и изгаря мазнини.
Трудничко е след диета да задържиш изчистената визия, която си постигнал.
Ликопенът е каротиноид (пигмент), който се среща най-вече в доматите, но го има и в динята, грейпфрута и папаята.
Списъкът с благинките, които куркумата прави за тялото набъбват постоянно.
Здравето на простатната жлеза не е шега работа, макар и тя да нещо много мъничко в мъжкото тяло.
Лятото е вече тук, банските и морските вълни вече те чакат, а на теб ти остава още малко излишни мазнинки за сваляне?
Всичко за пептидите - какво представляват те и какво е тяхното приложение.
Всеки протеин е важен, но колагенът определено е един от най-важните и един от най-често срещаните в тялото.
Ето как да си гарантирате оптимални резултати от тренировките и максимален мускулен растеж.
Добавките с глюкозамин понижават смъртността колкото тренировките според ново проучване, публикувано в американското издание Journal of the American Board of Family Medicine.
Креатинът е сред най-популярните и най-предпочитани спортни хранителни добавки за трупане на маса. Проучванията показват, че над 40% от атлетите го използват за постигане на целите си.
Всеки трениращ е наясно, че за да нарастват мускулите, трябва да се приема достатъчно количество протеин.
Аминокиселините, които се намират в животинските продукти са по-богати от веган алтернативите - пшеницата и соята.
Мускулни крампи са най-често срещани в зряла и по-късна възраст, въпреки че от тях могат да се оплакват и по-млади хора и дори деца.
С толкова много хранителни добавки, предлагащи се на пазара, човек понякога може да се затрудни с избора. Тази статия ще ти помогне да разбереш науката зад 5-те основни добавки и защо са толкова полезни за теб и резултатите, които гониш.
Размислите на Ben Pakulski за бъдещето на стеоридите в бодибилдинга и вдигането на тежести вдъхновява Bradley Cooper през 2011 за филма Limitless.
Ако тренираш ММА, муайтай, бразилско джиу-джицу или дори бокс, със сигурност си запознат, че бойните спортове изискват осезаемо по-тежки тренировки.
Не би било възможно човек да успее да асимилира цялата информация за протеините и добавките, което се върти из интернет пространството - затова се постарахме да съберем само най-важното.
Веднъж започнеш ли да тренираш редовно, трудно устояваш на добавките. В крайна сметка, толкова се трудиш в залата - защо не максимизираш прогреса с допълнителни нутриенти?
Времето след тренировка е изключително ключово и е препоръчително да го използваш, за да подхраниш тялото си така, че да му помогнеш с възстановяването.
Идеята да се използва кофеинът като енергийно гориво може да се окаже безкрайно неуместна, заради страничните му ефекти.
Ново проучване показва, че една от уж не-толкова-важните аминокиселини всъщност подобрява състоянието на ставите, като същевременно с това удължава и живота.
Възможно ли е да имаме всичко? Да сме добри в нещо, да използваме на максимум потенциала си, да спасим планетата и да спрем безразборното убиване на животни - всичко наведнъж?
Правиш ли следните 6 неща след като приключиш дневната си тренировка? Ако отговорът е не, може би изтърваш възможности. Време е да се замислиш как можеш да извлечеш максимума от усилията, които полагаш, ако до момента не си.
Как да стопим излишните килограми и ненужните мазнини? Ангел и Еди покриват всичко важно относно хранителния режим, тренировките и добавките за изгаряне на мазнини.
Без значение дали си на ръба на настинка, дали се бориш да приключиш поредния изцеждащ ден или просто искаш да се възстановиш след последнната брутална тренировка, адаптогените са твоето решение.
Протеинът на прах - да го пием с мляко или с вода? Всичко зависи от това какви са вашите цели - ето защо...
Какви хранителни добавки да приемам, ако тренирам активно бойни спортове?
Някои хора смятат, че креатинът е магическа съставка, извлечена от роговете на еднорози.
Доколко витамин D може да бъде полезен за паметта и за учебната способност при възрастните и доколко може да навреди?
Групата витамини, известни като витамин B комплекс, играят вижна роля в поддържането на здрав и активен отганизъм.
Какво точно представлява стероидният потребител? Доста очевиден въпрос, но има някои неща, за които не се говори особено много.
79% от американците твърдят, че са стренирани - заради работата, децата, социалните медии, както и различните решения, които трябва да взимат. Това обяснява и причината да имат толкова развит антистрес пазар.