Един от най-ефективните уреди при функционалните тренировки са гумените ластици.
Подобрете тренировъчната издръжливост и резултати с темпо тренировка и натоварване с ластици.
Има повече от един начин за изпълнение на мъртвата тяга. Ето как да я направим по-натоварваща.
Mъртвата тяга е упражнението, което дава най-голям принос на покачване на силата, а от там и масата.
Изградете плочките и увеличете силата на торса с това интересно и натоварващо упражнение.
Като фенове на силовата подготовка, търсим всякакви упражнения, които да натоварят мускулите.
Може да използвате медицинската топка за да седите върху нея между сериите или да я използвате за да натоварите мускулите си стабилно.
Време е за една манекенска статия в нашия боен сайт. Класическият мъжки V-образен гръб може да се постигне с големи рамена и широк гръб.
Ken Primola показва упражнения за врат за начинаещи в бразилско жиу-житцу.
Тичането на пътечката кара ли те да се чувстваш като хамстер в колело? Ако да, май е време да промениш нещо в тренировъчния си план.
Упражнение за рамо за начинаещи със собствено тегло.
Няма нищо по-лошо от това да не успеете да завършите нужния брой набирания или да изпуснете щангата при мъртва тяга заради умора в захвата.
Изтощителни упражнения за коремната мускулатура.
Инструкции от трима топ фитнес треньори, които предлагат три различни тренировки за достигане на сто лицеви опори.
Ако си нормален бозайник, стресът представлява 3-минутният терор в саваната, след който или всичко е свършило, или е свършено с теб.
Високо интензивните-интервални тренировки позволяват да се увеличи издръжливостта за по-кратко време.