Ако имате болки в кръста, причинени от мускулна слабост, проблемите ви ще изчезнат.
Гърбът може да се натовари добре дори и у дома, където или липсва оборудване, или то е оскъдно.
Болката в гърба и врата е често срещан проблем сред атлетите и активните хора и честно казано, голяма част от страдащите просто свикват с проблема. Неприятното усещане може да се поражда от различни фактори, но колко често си обвинявал лошия сън, замислял ли си се?
Една от частите на тялото, най-склонна на нараняване и травми е може би кръстът, долната част на гърба.
Заговорим ли за лоша стойка, обикновено първите виновници, за които се сещаме, са работата на компютър, която натоварва изключително много рамената и гърба, и заседналия начин на живот.
Йогата отдавна вече не е занимание само за майки, които си уплътняват времето вкъщи докато чакат децата си да се приберат от училище.
В наши дни прекалено заседналият начин на живот си казва думата, като затова и болките в гърба са сред основните проблеми на обществото, в което живеем.
Ежедневието на мнозина от нас се състои в дълго седене на едно място, а от там неизменно идват болките в гърба.
Освен, че изглежда добре в огледалото, големият гръб помага за по-функционална физика.
Мускулите на гърба са от изключителна важност както в бойните спортове, така и в силовата подготовка.
След травмa в гърба, лекарите ми забраниха да правя каквото и да е натоварване с тежести от изправено положение.
Ще разгледаме детайлно това упражнение и ще ви дадем някои основни съвети за вграждането му в силовата ви програма.
Гърбът е една от най-големите мускулни групи и като такава играе важна роля в общата сила на трениращия.
Време е за една манекенска статия в нашия боен сайт. Класическият мъжки V-образен гръб може да се постигне с големи рамена и широк гръб.