Искате да можете да правите шпагат? Но задника ви далеч не може да стигне до земята?
Не е достатъчно само да стимулирате мускулите, за да растат. Трябва да им оставяте време да си починат.
Две проучвания публикувани това лято потвърдиха до скоро спорната идея, че разтягането преди тренировка не намалява особено мускулната треска и дори може да доведе до по-слаби постижения.
След като зимата вече наближава и поддържайки телата си и през този сезон, нелека е задача да останем здрави и без травми.