Упражнения за рамена от йога

Схванатите рамена водят до схванат гръб и врат, а освен това отстрани ви карат да изглеждате сякаш сте поели цялата тежест на света върху плещите си, което най-малкото не е привлекателно.

В следния клип ще видите три упражнения от йога, които подобряват мобилността на раменните стави, особено ако се правят и трите заедно. Ако сте пренебрегвали разтягането и мобилността си по време на тренировките, тези упражнения могат да са ви доста неприятни и болезнени. Но са важни за всеки. Важното тук е да държите тези позиции възможно най-дълго време без да се насилвате и да ги правите редовно. Ако се разтягате редовно, мобилността на ставите ще се появи сама.