18-минутна изцеждаща тренировка

Ако си търсите кратко предизвикателство за уикенда, вече сте го намерили.

Фитнес експертът и собственик на ReebokCrossFit 5th Ave, Нейтън Фостър, показва тренировка, в която развивате сила, скорост и издръжливост. Пригответе се за нещо тежко...

Предизвикатеството този път е 18-минутна тренировка, в която трябва да направите максимално много рундове от следното:

• 5 x пуш-преси (в случая с около 40 кг, но може да го промените според вашата подготовка)
• 7 x лакти към колена от вис
• 9 x скок върху кутия (около 60 см)