Най-големият сайт за бойни спортове

       
18-минутната тренировка, която натоварва всеки мускул от тялото ви

18-минутната тренировка, която натоварва всеки мускул от тялото ви

Тренировка на принципа 50-10, която ще ви остави без дъх.

Статии » декември 6, 2016 (0)
цялата статия
100 повторения, 10 минути, висока интензивност

100 повторения, 10 минути, висока интензивност

Или едно предизвикателство, което ще ви осигури гарантиран прогрес.

Статии » декември 2, 2016 (3)
цялата статия
7 упражнения за здрав гръбнак

7 упражнения за здрав гръбнак

Ежедневието на мнозина от нас се състои в дълго седене на едно място, а от там неизменно идват…

Статии » август 30, 2016 (1)
цялата статия
18-минутна тренировка, която ще накара всеки мускул от тялото ви да трепери

18-минутна тренировка, която ще накара всеки мускул от тялото ви да трепери

Доверете се на този метод и изгорете излишните мазнини от тялото си.

Статии » август 5, 2016 (0)
цялата статия
Трансформирайте тялото си с това 30-дневно предизвикателство

Трансформирайте тялото си с това 30-дневно предизвикателство

Овладейте изкуството на лицевите опори и променете себе си.

Статии » юли 7, 2016 (1)
цялата статия
10 добри стречинга преди джиу-джицу

10 добри стречинга преди джиу-джицу

Стречингът е от съществена важност за вашия успех.

Статии » юни 28, 2016 (0)
цялата статия
Как да подсилим брадичката... и как да я разхлабим

Как да подсилим брадичката... и как да я разхлабим

Няма такова нещо като магически бутон, който причинява нокаут. Няма също и "здрава брадичка".

Статии » май 30, 2016 (0)
цялата статия
Брутална тренировка с въжета за вашата преса

Брутална тренировка с въжета за вашата преса

Представяме Ви следната бърза тренировка, която просто ще подпали Вашата преса и ще накара…

Статии » май 11, 2016 (0)
цялата статия
 Боксьорска тренировка с ластик

Боксьорска тренировка с ластик

Ластикът е изключително добра алтернатива на тежестите, тъй като позволява значително по-голяма…

Статии » май 9, 2016 (0)
цялата статия
Преобразете тялото си с 50 лицеви опори само за месец

Преобразете тялото си с 50 лицеви опори само за месец

Всички сме виждали по филмите как героите успяват да направят едва ли не немислим брой лицеви…

Статии » април 20, 2016 (4)
цялата статия
Упражнението за всеки работещ на бюро

Упражнението за всеки работещ на бюро

Ежедневното прегърбване над клавиатурата може да остави мускулите и сухожилията в тази неприятна…

Статии » април 4, 2016 (0)
цялата статия
Адските лицеви опори

Адските лицеви опори

След само една такава тренировка вече ще имате чувството, че гърдите ще ви пръснат дрехите.

Статии » март 28, 2016 (0)
цялата статия