Най-големият сайт за бойни спортове

       
5 начина за топене на мазнини без кардио

5 начина за топене на мазнини без кардио

Забравете за бягащата пътечка или скачането на въже, като следвате тези няколко съвета.

Статии » януари 27, 2015 (0)
цялата статия
Кардио на гладно - има ли по-голям ефект?

Кардио на гладно - има ли по-голям ефект?

Тичането сутрин на гладно на теория би дало пaрфектни резултати. Но така ли е наистина?

Статии » януари 24, 2015 (19)
цялата статия
4 упражнения за преса от стомана

4 упражнения за преса от стомана

Тренирайте здраво, хранете се добре и включвайте тези упражнения в програмата си, за да изградите…

Статии » януари 17, 2015 (2)
цялата статия
Набирания за повече сила на захвата

Набирания за повече сила на захвата

Здравият захват е от изключителна важност при бойни спортове като жиу-житцу, джудо, борба и др.

Статии » януари 6, 2015 (0)
цялата статия
8 неща, които е добре да правите преди тренировка

8 неща, които е добре да правите преди тренировка

Вземете максималното от всяка тренировка с тези 8 практики преди нея.

Статии » декември 31, 2014 (2)
цялата статия
Тренировка за корем: ABS ASAP

Тренировка за корем: ABS ASAP

Отделете 5 минути от времето си за тази бърза, но интензивна тренировка, която натоварва коремните…

Статии » декември 6, 2014 (4)
цялата статия
Кървавата баня - смазваща тренировка със спринт и лицеви опори

Кървавата баня - смазваща тренировка със спринт и лицеви опори

Искате да тествате силата и издръжливостта си? Пробвайте тази тренировка.

Статии » октомври 27, 2014 (6)
цялата статия
Упражнение за усвояване на ключовете на ръцете от сайд контрол

Упражнение за усвояване на ключовете на ръцете от сайд контрол

Независимо дали сте начинаещ или напреднал в граплинга, добра практика е базовите ключове да се…

Статии » септември 29, 2014 (0)
цялата статия
Как да си съставим перфектната кръгова тренировка

Как да си съставим перфектната кръгова тренировка

Интензивната кръгова тренировка пести време и дава резултати. А ето как и вие да си направите…

Статии » септември 25, 2014 (0)
цялата статия
Синди

Синди

Нека ви запознаем със Синди - една базова кръгова тренировка, която става и за начинаещи.

Статии » септември 11, 2014 (4)
цялата статия
5 стъпки за бързо изгаряне на мазнини

5 стъпки за бързо изгаряне на мазнини

Не усложнявайте нещата - изчистете мазнините с тези 5 прости, но ефективни стъпки.

Статии » септември 1, 2014 (0)
цялата статия
Анджи - 400 кошмарни повторения

Анджи - 400 кошмарни повторения

Можете ли да оцелеете след 400 повторения на набирания, клекове, лицеви опори и коремни преси?

Статии » август 14, 2014 (19)
цялата статия