Най-големият сайт за бойни спортове

       
Тренировка за корем: ABS ASAP

Тренировка за корем: ABS ASAP

Отделете 5 минути от времето си за тази бърза, но интензивна тренировка, която натоварва коремните…

Статии » декември 6, 2014 (3)
цялата статия
Кървавата баня - смазваща тренировка със спринт и лицеви опори

Кървавата баня - смазваща тренировка със спринт и лицеви опори

Искате да тествате силата и издръжливостта си? Пробвайте тази тренировка.

Статии » октомври 27, 2014 (6)
цялата статия
Упражнение за усвояване на ключовете на ръцете от сайд контрол

Упражнение за усвояване на ключовете на ръцете от сайд контрол

Независимо дали сте начинаещ или напреднал в граплинга, добра практика е базовите ключове да се…

Статии » септември 29, 2014 (0)
цялата статия
Как да си съставим перфектната кръгова тренировка

Как да си съставим перфектната кръгова тренировка

Интензивната кръгова тренировка пести време и дава резултати. А ето как и вие да си направите…

Статии » септември 25, 2014 (0)
цялата статия
Синди

Синди

Нека ви запознаем със Синди - една базова кръгова тренировка, която става и за начинаещи.

Статии » септември 11, 2014 (4)
цялата статия
5 стъпки за бързо изгаряне на мазнини

5 стъпки за бързо изгаряне на мазнини

Не усложнявайте нещата - изчистете мазнините с тези 5 прости, но ефективни стъпки.

Статии » септември 1, 2014 (0)
цялата статия
Анджи - 400 кошмарни повторения

Анджи - 400 кошмарни повторения

Можете ли да оцелеете след 400 повторения на набирания, клекове, лицеви опори и коремни преси?

Статии » август 14, 2014 (19)
цялата статия
15 перфектни упражнения със собствено тегло

15 перфектни упражнения със собствено тегло

Трупайте мускули и топете мазнини без специално оборудване.

Статии » август 3, 2014 (5)
цялата статия
60 горящи унилатерални секунди

60 горящи унилатерални секунди

Тествайте унилатералната си сила и стабилност за 60 секунди.

Статии » юли 25, 2014 (3)
цялата статия
Упражнение за подобряване на стойката

Упражнение за подобряване на стойката

Полезно упражнение за всички хора, които прекарват деня си седнали.

Статии » юли 21, 2014 (0)
цялата статия
Динамична загрявка

Динамична загрявка

Намалете риска от контузии, преди да се впуснете в тежка тренировка, с динамичните упражнения за…

Статии » юли 14, 2014 (3)
цялата статия
3 техники за повече сила на момента

3 техники за повече сила на момента

Силата може да е във вас. Пробвайте да я отключите с тези три техники.

Статии » юли 9, 2014 (0)
цялата статия