Най-големият сайт за бойни спортове

       
Уникалният тренировъчен режим и диета на Georges St. Pierre

Уникалният тренировъчен режим и диета на Georges St. Pierre

Бившият шампион в полусредната категория на UFC, Georges St. Pierre беше един от атлетите с…

Статии » март 14, 2015 (2)
цялата статия
15-минутна тренировка за долната част на тялото

15-минутна тренировка за долната част на тялото

Разцепете долната част на тялото с тази 15-минутна Табата тренировка.

Статии » март 11, 2015 (3)
цялата статия
Дишането и тренировките с тежести

Дишането и тренировките с тежести

Правим го всеки ден, дори в момента. Но малко хора отделят внимание на правилното дишане, което…

Статии » март 9, 2015 (0)
цялата статия
100-дневната тренировка

100-дневната тренировка

Преди броени дни започна една интересна инициатива на руснаците от workout.su.

Статии » март 5, 2015 (1)
цялата статия
По-различната тренировка TABATA TREK

По-различната тренировка TABATA TREK

Соня Ян ще разкаже подробно за една нова, различна и резултатна тренировка и защо е препоръчително…

Статии » февруари 27, 2015 (0)
цялата статия
5 начина за топене на мазнини без кардио

5 начина за топене на мазнини без кардио

Забравете за бягащата пътечка или скачането на въже, като следвате тези няколко съвета.

Статии » януари 27, 2015 (0)
цялата статия
Кардио на гладно - има ли по-голям ефект?

Кардио на гладно - има ли по-голям ефект?

Тичането сутрин на гладно на теория би дало пaрфектни резултати. Но така ли е наистина?

Статии » януари 24, 2015 (19)
цялата статия
4 упражнения за преса от стомана

4 упражнения за преса от стомана

Тренирайте здраво, хранете се добре и включвайте тези упражнения в програмата си, за да изградите…

Статии » януари 17, 2015 (2)
цялата статия
Набирания за повече сила на захвата

Набирания за повече сила на захвата

Здравият захват е от изключителна важност при бойни спортове като жиу-житцу, джудо, борба и др.

Статии » януари 6, 2015 (0)
цялата статия
8 неща, които е добре да правите преди тренировка

8 неща, които е добре да правите преди тренировка

Вземете максималното от всяка тренировка с тези 8 практики преди нея.

Статии » декември 31, 2014 (2)
цялата статия
Тренировка за корем: ABS ASAP

Тренировка за корем: ABS ASAP

Отделете 5 минути от времето си за тази бърза, но интензивна тренировка, която натоварва коремните…

Статии » декември 6, 2014 (4)
цялата статия
Кървавата баня - смазваща тренировка със спринт и лицеви опори

Кървавата баня - смазваща тренировка със спринт и лицеви опори

Искате да тествате силата и издръжливостта си? Пробвайте тази тренировка.

Статии » октомври 27, 2014 (6)
цялата статия