Най-големият сайт за бойни спортове

       

Горене на мазнини чрез въртене на въглехидрати

Горене на мазнини чрез въртене на въглехидрати
Публикувано на: Май 14, 2013 в 10:38 ч
Снимка: wikimedia.org
Въртенето на въглехидратите представлява преминаване от нисък към висок прием на въглехидрати. Това е добре известна техника на бодибилдърите, тъй като много от тях свалят излишните мазнини по този начин.

Обичайно един стандартен бодибилдър може да яде 100-125 грама въглехидрати на ден за 3-4 дни, след което приема 400-500 грама на 5-тия ден. После той отново се връща към по-ниския прием на въглехидрати и така повтаря процеса.

По този начин метаболизмът се държи на бързи обороти, защото ако постоянно се поддържа нисък въглехидратен прием, метаболизмът се забавя.

Друг подход е да се намали приема на въглехидрати наполовина за 3-4 дни, а след това отново на 5-тия ден да се приемат повече. След това отново за 3-4 дни се приемат наполовина по-малко и процедурата се повтаря.
 

Добавки за топене на мазнини

  • AllMax - CLA 80 Femme / 60caps.AllMax - CLA 80 Femme / 60caps.
    23лв.

    AllMax - CLA 80 Femme / 60caps.

    Производител: AllMax
    Добавка: CLA 80 Femme
    Категория: Отслабване
    Вид добавка: CLA 
    Разфасовка: 60 капсули
    Дози в опаковка: 20 дози
  • BSN - Hyper Shred / 100caps.BSN - Hyper Shred / 100caps.
    79лв.56лв.

    BSN - Hyper Shred / 100caps.

    Производител: BSN
    Добавка: Hyper Shred
    Категория: Отслабване
    Вид добавка: Фет-бър нари
    Разфасовка: 90 капсули
    Дози в опаковка: 30 дози
  • Optimum Nutrition - Liquid L-Carnitine 1000​ / 355 mlOptimum Nutrition - Liquid L-Carnitine 1000​ / 355 ml
    35лв.30лв.

    Optimum Nutrition - Liquid L-Carnitine 1000​ / 355 ml

    Производител: Optimum Nutrition
    Добавка: Liquid L-Carnitine 1000
    Категория: Отслабване
    Вид добавка: Л-Карнитин
    Разфасовка: 355 милилитра
    Дози в опаковка: 11 дози
  • Scitec - Carni Complex / 60 caps.Scitec - Carni Complex / 60 caps.
    43лв.39лв.

    Scitec - Carni Complex / 60 caps.

    Scitec - Carni Complex


    Производител: Scitec
    Добавка: Carni Complex
    Категория: Отслабване
    Вид добавка: Л-Карнитин
    Разфасовка: 60 капсули
    Дози в опаковка: 60 дози

    Carni Complex (карни комплекс) на Scitec Nutrition!

    L-карнитинът е безопасна и ефективна субстанция, подобна на аминокиселина, която има ключова роля за изгарянето на мазнините и производството на енергия от нашия организъм. Карнитинът е абсолютно необходим за създаването на транспортна система, която да пренесе мастните киселини до митохондриите на клетките, където да бъдат изгорени за енергия. L-карнитинът оказва положителен ефект върху загубата на мазнини, сърдечно-съдовия метаболизъм, тренировъчната издържливост и възстановяването.

    Ацетил L-карнитинът (ALC) е ацетилов естер на аминокиселината L-карнитин. Тази ацетилна форма позволява по- лесно преминаване през кръвно-мозъчната бариера, при което ALC е способен да повиши нивата на ацетилхолин в мозъка и да усили функцията на невротрансмитера допамин.

    Скорошни изследвания показаха че, ALC не само повишава естественото производство на тестостерон, но и намаля нивата на кортизола в човешкото тяло (причиняващият стрес катаболен хормон).

    ALC оказва анаболен и анти-катаболен ефект върху вашето тяло, което го прави един от най-предпочитаните суплементи от силовите атлети.


 
Целта тук е да объркате малко тялото си, точно както и по време на тренировките във фитнес залата, трябва да сменяте упражненията с нови, за да не позволите на тялото да привикне към едни и същи, за да не попаднете в застой. Това е и причината бодибилдърите на строги диети да имат т.нар. "cheat day", в който се зареждат с въглехидрати. Целта е да шокирате системата, за да получите позитивни резултати.
Мнения в Facebook

Свързани Статии

Храни, полезни за сърцето

Храни, полезни за сърцето
В общество като нашето е много по-лесно, да не споменавам и бързо, да дадете малко пари в Мимас или МакДоналдса на отсрещната улица.
Статии » февруари 26, 2010 (2)
цялата статия

5 енергийни закуски

5 енергийни закуски
Бързата, лесната и здравословната закуска трябва да бъде поставена като цел при всеки един от нас.
Статии » октомври 31, 2012 (0)
цялата статия