Във втората част от серията обяснихме разликата между отслабването за битка и обикновеното горене на мазнини.
Може ли един боец да отслабне без да се смазва до краен предел в залата в опити да изгори мазнините? Абсолютно, да. Но за целта трябва да се вземат предвид няколко неща.
Години наред различните фитнес маниаци и учени водят спор относно оптималното количество протеин, което човек трябва да приема, за да достигне максимален растеж.
Когато става въпрос за протеини, обикновено плодовете не са първото нещо, което ви идва наум.
Всички тайно си обичаме мускулната треска. Все пак е едно неоспоримо доказателство, че сме свършили добра работа в залата и тялото го усеща.
Ако въобще признавате сока от кисели краставички за някаква напитка, най-вероятно е за гонене на махмурлук.
Завръщай се по-голям, по-здрав и по-свеж след всяка тренировка със следните съвети.
Смутитата станаха едва ли не незаменим елемент от здравословния лайфстайл в наши дни.
Омръзнаха ли ви протеиновите шейкове и пилешкото всяка вечер? Подготвили сме ви 10 алтернативи, с които да разнообразите храненето си.
Правилното възстановяването е ключът за изграждане на мускулна маса.
Вижте как да активирате вашите ядки!
Rorion Gracie разказва повече за т.нар. "диета на Gracie".
Или какво да консумирате, когато сте на крак и имате нужда от протеин.
Или какво трябва да консумирате, за да си помогнете в залата.
Осигурете си така нужните нутриенти след поредната тежка тренировка в залата.
Тестостеронът е от съществено значение за добрите резултати в залата. Вижте кои храни стимулират производството му!
Откъде можете лесно (и евтино) да си набавите така важния протеин?
Назовани от спортния диетолог и черен колан по джиу-джицу Reid Reale.
Жесток сблъсък: Адрианов срещу Велчев в кикбокс с ММА ръкавици
Дейна Уайт иска Алекс Перейра да остане в полутежка категория
Кормие в шок! Как Перейра гази всички, след като не може да се бори?
Арабите искат Джошуа срещу победителя от Усик-Фюри
Арман Царукян отказал битка с Ислам Махачев през юни на UFC 302
Израел Адесаня ще се бие с Чимаев, но ако победи Уитакър