Повишаване на експлозивност

[ivaka]

Здравейте, искам да попитам с какви упражнения мога да повиша експлозивността в ръцете и силата на удара? До сега съм удрял само боксовия чувал във фитнеса, но усещам че ударът ми не е достатъчно експлозивен. Имам желание скоро да записвам бокс.

[vilkata]

Удари с ластици бой в сянка с гирички.