Най-големият сайт за бойни спортове

       

тежести за глезени

Всякакви дискусии относно различни тренировки и упражнения.

тежести за глезени

  0     Мнениеот engine на 19 Фев 2011, 10:47

Исках да си купя един сет, обаче съм чувал, че може да се нараниш с него. Какво може да стане, струва ли си, и можете ли да ми дадете някакъв режим?
Пътешествие от хиляди мили започва с една малка стъпка.
engine
engine
 
Мнения: 10
Регистриран на: 12 Фев 2011, 23:35
Град: shumen

Re: тежести за глезени

  0     Мнениеот pinmikaa на 29 Яну 2015, 15:52

Пробвах тренировката , смазваща е особенно вного ме морят нападите.
Започнах с 3 кръга с почивка по две минути, всеки път намалявах почивката докато не паднах на 60 сек. На всеки две седмици добавях по един кръг.

Аз лично леко си я промених като пускам най-първо хеликоптера защото е най-слабо движение.
Правя я два пъти на седмица след тренировката с тежести
Последна промяна pinmikaa на 12 Фев 2015, 13:31, променена общо 2 пъти
pinmikaa
pinmikaa
 
Мнения: 1
Регистриран на: 29 Яну 2015, 15:49
Град: london

Re: тежести за глезени

  0     Мнениеот id9310 на 30 Яну 2015, 14:56

Има си най-различни упражнения за крака със щанги, не си заслужава според мен да даваш пари за такива тежести. Ако искаш здрави крака прави клекове има най разни начини за правене, аз като правя стъпвам с двете пети върху един диск и така контакт със земята имат само пръстите на краката. Ако решиш да го правиш един съвет от мен, не се пресилвай в началото с големи тежести за да можеш да ходиш на другият ден и винаги загрявай и разтягай добре преди и след тренировка за да няма нежелани контузии :)
Успех!
id9310
id9310
 
Мнения: 5
Регистриран на: 17 Яну 2015, 14:17
Град: Варна


Назад към Тренировки и упражнения

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 3 госта